5 maniere per vivere meglio con l’aiuto del Testosterone: dal Bodybuilding alla camera da letto, l’importanza di questo ormone.

 

E l’importanza degli integratori naturali come l’Extreme NO (monossido d’azoto)

Sei arrivato in questa pagina  perchè conosci bene l’importanza del testosterone: quest’ormone è, infatti, associato alle prestazioni sessuali, allo sviluppo della massa muscolare nel bodybuilding e alla definizione del proprio corpo. Normalmente i livelli di testosterone tendono a scendere quando ci si avvicina ai 40 anni oppure si può avere un livello ormonale basso in alcuni indivdui predisposti.

Allora che fare per aumentare il proprio testosterone? Ci sono molti metodi naturali e degli integratori appositi che saranno utili per aumentare i livelli di testosterone nell’uomo  e per aiutarti in un sviluppo salutare fisico e mentale.

Vediamo insieme una lista di 5 buone abitudini che, inserite nella tua routine, ti permetteranno di vivere meglio fin da subito:

1 – Cambia le tue abitudini alimentari – Pensi di mangiare correttamente? Nelle tavole arrivano molti prodotti alimentari che ti permetteranno di aumentare naturalmente il tuo livello ormonale. Frutta secca, broccoli, cavolfiori, ostriche e uova, per darti alcuni esempi, ti aiuteranno ad attivare il testosterone e ti permetteranno di definire la massa muscolare.

2 – Utilizza un integratore con monossido d’azoto come l’Xtreme NO Io ho sempre utilizzato Xtreme NO. Sapete l’effetto di pelle tirata e pompata che si notano dopo una nostra sessione in palestra? Bene, questo supplemento per lo sport ti permette di mantenere questo aspetto dopo-sforzo tipico di chi si allena durante tutto  il giorno. Questi tipi d’integratori aiutano ad aumentare la tua capacità di sollevamento, massimizzare la tua capacità di recupero, aumentare la capacità di bruciare i grassi e aumentare la muscolatura e l’aumento della massa muscolare. Aumenta, inoltre, la libido grazie alla dilatazione dei vasi sanguigni. Molti di questi integratori sono ottimi perchè, inoltre, riducono la stanchezza, aumentano il desiderio sessuale e la fertilità maschile.

 

3– Sviluppa un programma di Fitness sostenibile – Fare dello sport aiuta la crescita muscolare, l’aumento del testosterone e anche la crescita muscolare. È importante prepare un piano completo per poter ottenere il massimo dal tempo dedicato alla palestra. Ricordati che tipi specifici di esercizio, come il sollevamento pesi, effettivamente inducono il corpo a produrre più testosterone. Le sessioni d’allentamento, come tu ben sai, riducono le probabilitá di essere in sovrappeso con conseguente miglioramento dello stile di vita e aumento del livello di Testosterone.

4 – Riduci l’alcool – avrei potuto metterlo nelle abitudini alimentari ma penso che sia estremamente importante parlare di quanto l’alcool influisca negativamente sulla produzione di testosterone e sulla qualità della nostra vita. Non bere o bere con molta moderazione è la chiave per uno stile di vita completamente sano.

5 – Dormi a sufficienza – Niente ti può fare meglio di un ciclo regolare di sonno. Prendi il tempo necessario e non spingere il corpo a limite aiutandoti con una sana dormita di almeno 7-8 ore. Ricorda che gli uomini che dormono meno di 5 ore a notte durante una settimana producono dal 10% al 15% in meno di testosterone.

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